Détendez-vous en jouant avec votre respiration !

SBT vous propose de découvrir en toute sérénité HAPPYrespi, une application gratuite pour apprendre à respirer de façon ludique !


Si cela paraît naturel, bien respirer fait partie de l’hygiène de vie, au même titre que l’alimentation ou le sport. Et on ne sait pas toujours comment bien respirer. En général, nous respirons trop vite. Cela favorise le stress et l'anxiété.

Une bonne respiration agit sur de nombreux éléments : réduction du stress, de l'anxiété, de la fatigue et de la lassitude, stimulation du système immunitaire. Une bonne respiration favorise également le contrôle de son esprit et ses performances cognitives : intéressant pendant les périodes stress ! L’application HAPPYrespi va donc vous aider à vous relaxer durant l’année !

Comment fonctionne HAPPYrespi ? Téléchargez gratuitement l’application HAPPYrespi sur GooglePlay ou Apple Store. Choisissez l’univers dans lequel vous souhaitez évoluer et naviguez avec votre vaisseau en… respirant ! Vous apprenez ainsi à prendre conscience de votre respiration.

Sur quel principe repose HAPPYrespi ? HAPPYrespi s’appuie sur la cohérence cardiaque, une technique de relaxation développée par le HeartMath Institute de Californie à la fin des années 1990. Celle-ci se base sur des exercices de respiration pour ralentir notre rythme cardiaque, qui a tendance à s'emballer au moindre bouleversement émotionnel. En agissant ainsi sur son cœur, il est possible de gérer son état émotionnel et d'améliorer son bien-être physique et psychique (moins de stress, meilleur sommeil, meilleure concentration, etc).

Comment l’expliquer scientifiquement ? L’oxygénation du cerveau. En effet, le cerveau consomme une quantité d’oxygène absolument disproportionnée – jusqu’à 25 % de tout l’oxygène entrant dans le sang. Le manque d’oxygénation du cerveau peut conduire à se sentir distrait ou confus, à des difficultés pour prendre des décisions ou à raisonner, voire même entrainer une altération des mouvements ou de la coordination !

Comment utiliser HAPPYrespi ? HAPPYrespi est bon pour la santé ! N’hésitez pas à l'utiliser pendant 3 minutes en amont d’une situation stressante et à renouveler cela 3 fois dans la journée !

Pour accéder au site HAPPYrespi :
www.happyrespi.com

A propos de SBT :
« Nous inventons et fabriquons des expériences et des usages au service de l’épanouissement des Hommes. » Présent depuis plus de 15 ans au cœur des métiers du conseil en stratégie, de la formation, du coaching et du management, c’est avec exigence et passion que SBT accompagne les grandes organisations dans leur transformation ! SBT est unique en France et en Europe en tant qu’acteur de référence de la « Brain tech » œuvrant dans le secteur des services aux entreprises et de la prévention-santé. Nos solutions intègrent sciences cognitives et technologies du digital autour de 4 enjeux majeurs : #TRANSFORM, #EMPOWER, #LEARN, #CARE www.sbt-human.com