Le programme d'entrainement cérébral scientifique HAPPYneuron

Face à la myriade d'exercices disponibles, comment choisir le programme qui serait bon pour vous ? L'équipe de SharpBrains, une association américaine de veille de l'industrie de l'entrainement cérébral et cognitif a créé une checklist de 10 critères pour vous aider à évaluer et suivre un programme adapté d'entrainement cérébral. Ci-dessous, vous trouverez le résumé de la manière dont HAPPYneuron satisfait pleinement tous ces critères ! 

1. Y a t-il des scientifiques, idéalement des neuropsychologues, ainsi qu'un conseil scientifique, à la base du programme ?
HAPPYneuron a été fondé et conçu sur des études scientifiques en neuropsychologie. Bernard Croisile est un neurologue des Hôpitaux et un neuropsychologue réputé, officiant à l'Hôpital Neurologique de Lyon. Il est également responsable du CM2R de Lyon (Centre Mémoire de Recherche et de Ressources) et un spécialiste réputé mondialement de la maladie d'Alzheimer. Il est aussi connu pour ses nombreuses recherches sur le vieillissement cérébral et le déclin cognitif. Il est Vice-Président Scientifique de SBT, et fondateur associé. Michel Noir, le Président et fondateur associé, détient un Ph. D. en psychologie cognitive et un doctorat en Sciences de l'Education. HAPPYneuron fait régulièrement appel à d'autres chercheurs spécialisés en neurosciences pour renforcer son équipe de chercheurs. Pour plus d'informations, consultez notre page Equipe Scientifique.
2. Existe t-il des articles scientifiques publiés dans des revues scientifique à comité de lecture écrits par ces scientifiques ? Et si oui, combien ?
Dr Croisile est l'auteur de plus de 40 articles publiés dans des revues à comité de lecture en neuroscience et neurologie, indexés dans PubMed, et ce n'est qu'une fraction de la somme de ses publications. D'autres publications peuvent être trouvées dans d'autres bases de données scientifiques et médicales. Ci-dessous, deux exemples de ses publications ayant trait à l'entrainement cérébral :  

Croisile, B. (2006). La stimulation de mémoire. Quel rationnel ? Quels exercices ? Revue de Gériatrie; (31), 421-433.

Croisile, B. (2002). How to train memory? Value of a CD-ROM and a play station. Soins Gerontologie, Jul-Aug; (36), 38-9.

3. Quels sont les avantages spécifiques annoncés par le programme ?
Ils sont nombreux. Le programme HAPPYneuron comprend une cinquantaine d'exercices pour l'entrainement des fonctions cognitives majeures que sont la mémoire, l'attention, le langage, les fonctions exécutives, et les capacités visuo-spatiales. L'attention, les techniques de mémorisation, la vitesse de traitement, la mémoire visuelle et la pensée critique abstraite sont toutes susceptibles de s'améliorer avec le temps et l'entrainement, suivant le programme choisi. Les utilisateurs de HAPPYneuron users ont vu leurs performances cognitives progresser de 16% après avoir effectué un entrainement de 20 minutes, 3 fois par jour, sur une période de 21 semaines.
Selon un certain nombre d'études scientifiques, certains exercices cérébraux peuvent retarder le déclin cognitif dû à l'âge, et constituent un vrai moyen de conserver des fonctions cognitives efficaces et nécessaires à la réalisation de certaines tâches telles que faire les courses, conduire, cuisine et gérer ses finances.
De plus en plus d'études mettent en évidence les effets protecteurs de la stimulation intellectuelle. Des études récentes montrent également que la plasticité neuronale dure toute la vie, et qu'une certaine dose de stimulation cognitive au quotidien est un facteur important de prédiction du bon fonctionnement cognitif sur la durée, même pendant le vieillissement. Il a également été prouvé qu'un engagement régulier dans des activités stimulantes au niveau cognitif pouvait impacter favorablement les structures neuronales.
4. Le programme m'indique-t-il quelle partie du cerveau ou quelle fonction cognitive est stimulée, et existe-t-il un moyen indépendant de mesurer sa progression ?
Oui. Une page complète d'informations est disponible pour chaque jeu, qui fournit une description détaillée du jeu et de l'objectif recherché, la fonction cognitive visée, et même les parties du cerveau qui y correspondent. Nous vous indiquons également comment cela peut vous aider dans la vie quotidienne. Un des avantages uniques pour les membres de HAPPYneuron est l'accès en ligne à un "coach" virtuel qui vous présente votre programme cérébral personnalisé, conçu sur la base de vos résultats, performances et préférences. Le coach unique de HAPPYneuron est personnel, il suit votre progression sur des capacités spécifiques et vous fournit un historique détaillé de vos résultats, ainsi que vos forces et défis à relever sur chaque fonction cognitive. Pour voir ce que vous avez accompli et identifier les secteurs qui restent  à travailler, n'hésitez pas à faire appel au coach. De plus, vous pouvez comparer votre propre performance et progression à celles d'autres joueurs du même âge, sexe et niveau socio-éducatif :



ANALYSER :	L'analyse est faite par rapport à votre âge, sexe et niveau socio-éducatif.
COMPARER :	Les scores sont comparés à d'autres d'un groupe démographique similaire. Le programme de coaching devient de plus en plus pertinent, au fur et à mesure que les résultats et les données s'accumulent et que les algorythmes s'affinent.
INFORMER :	Les utilisateurs sont informés de leurs performances.
CONSEILLER :	Nous suggérons des exercices ou groupe d'exercices spécifique, afin que l'entrainement couvre toutes les fonctions cérébrales et soit homogène. Vous avez également accès à de nombreux "trucs" qui vous permettent de vous améliorer, et surtout, d'appliquer des techniques performantes dans la vie quotidienne.

5. Le programme est-il structuré et assez clair sur l'organisation des séances d'entrainement (fréquence, durée, sur une journée, une semaine, etc.) ?
L'approche de HAPPYneuron est de vous fournir un équilibre entre variété et complexité, avec des activités stimulantes pour un entrainement croisé de toute la gamme des fonctions cognitives. Le Dr Croisile recommande un entrainement d'un minimum de 20 minutes par jour 3 fois par semaine, pour des résultats optimaux. Le nombre d'heures joué dépend de votre motivation personnelle, mais nous vous conseillons forcément de vous ménager tous les jours un petit moment pour pratiquer au moins une des trois activités suivantes : 1) essayer quelque chose de nouveau parmi tous les jeux disponibles, 2) améliorer vos capacités de manière prioritaire dans les secteurs ou vous êtes le moins performant, et 3) maintenir un haut niveau dans les secteurs qui constituent vos forces. Un peu comme l'exercice physique, un programme régulier entrainant des fonctions différentes est le seul moyen d'obtenir un entrainement global, et c'est ce qu'il y a de mieux pour votre cerveau !
6. Les exercices sont-ils variés, et m'apprennent-ils quelque chose ?
C'est la force du programme HAPPYneuron, par rapport aux autres programmes présents sur le marché. La variété des jeux proposés par HAPPYneuron est la plus grande à ce jour (jusqu'à 50 à l'heure actuelle), et de nouveaux jeux sont régulièrement proposés. Grâce à ce choix de milliers d'heures de jeux toujours différents, la souplesse mentale atteint son maximum et l'entrainement est ainsi très complet et absolument pas répétitif, mais ludique et addictif. Il y a toujours quelque chose de nouveau à découvrir et des nouveaux défis à relever !
7. Le programme est-il motivant et le niveau de difficulté adapté, ou ai-je l'impression qu'il suffirait d'y jouer un peu pour que cela devienne facile ?
Nous aimons tous parvenir à réaliser une tâche ardue, puis passer à une autre, plus complexe encore.  HAPPYneuron s'adapte à votre progression. Le seul moyen de s'améliorer est de toujours passer au niveau supérieur. Au fur et à mesure que vous développez vos capacités, HAPPYneuron s'adapte automatiquement à votre progression et vous met face à des défis toujours plus difficiles. Certes, il est satisfaisant de réussir rapidement et sans effort, mais la clé de la création de nouvelles connexions neuronales et du maintien en top forme de votre cerveau est de vous mettre au défi et de toujours repousser vos limites. Lorsque vous commencez un jeu, vous verrez une petite étoile qui vous indiquera quel niveau de difficulté est recommandé pour vous. L'étoile est positionnée sur l'échelle des difficultés grâce à l'analyse scientifique de vos performances passées.  Bien sûr, vous avez parfaitement le droit, certains jours, de vous faire plaisir avec un exercice familier, et vous pouvez choisir d'ignorer nos conseils et d'opter pour un niveau plus facile, qui vous permettra de réussir rapidement ! 
8. Le programme satisfait-il mes objectifs personnels ?
HAPPYneuron vous propose toute une sélection d'exercices haut de gamme, qui entrainent de nombreuses capacités. Vous pouvez choisir votre propre rythme, embarquer sur un programme quotidien de 30 minutes, ou juste un exercice de temps en temps. Quoi qu'il en soit, HAPPYneuron aura toujours quelque chose de nouveau à vous proposer. Nos fonctions cognitives sont pleinement efficaces et s'améliorent surtout dans le changement et la nouveauté. La gamme d'exercices uniques et innovants d'HAPPYneuron, c'est l'expérience toujours renouvellée de jeux différents et innovants, pour un entrainement cérébral performant.
9. Le programme est-il adapté à mon mode de vie ?
Si vous pensez qu'un programme d'entrainement cérébral doit être facilement accessible, souple, stimulant, bénéfique et amusant, tout-en-un, alors HAPPYneuron est le programme qu'il vous faut ! Cette solution en ligne vous permet de pratiquer votre entrainement ou vous le souhaitez, à tout moment de la journée. Grâce aux CD-roms, vous pouvez même vous entrainer hors connexion.
10. Suis-je prêt(e) et motivé(e) pour entreprendre un entrainement, ou cela va t-il me procurer un surplus de stress ?
IL s'agit simplement de vous lancer dans des activités productives et dans lesquelles vous êtes personnellement impliqué(e)et qui, en plus, peuvent aider à maintenir vos fonctions cérébrales en forme sur le long terme. Il n'est jamais trop tard pour commencer. Essayez tout d'abord nos jeux gratuits ou prenez un abonnement complet à l'essai gratuitement et voyez si le programme HAPPYneuron remplit bien tous les critères cités et surtout, si vous le trouvez bénéfique et qu'il vous donne envie de jouer.