Comment marche le programme HAPPYneuron ?

Lorsque vous vous abonnez au programme HAPPYneuron, un identifiant vous est attribué. C'est lui qui permet à notre système de suivre votre entraînement, de vous conseiller et de vous aider à améliorer vos performances. En outre, il garantit la confidentialité des informations qui vous concernent.

Une fois connecté, vous êtes prêt à vous commencer votre entraînement. Vous pouvez vous entraîner de deux façons différentes :

en choisissant librement un exercice au sein de notre catalogue sectoriel puis en sélectionnant votre niveau de difficulté, seul ou à l'aide des conseils de votre coach,
en réalisant la séance d'entraînement concoctée par votre coach en fonction du temps dont vous disposez et du type de séance que vous recherchez.

Un processus standardisé

En général, pour chaque exercice, deux variables sont mesurées : l'exactitude et la rapidité de la réponse. Vos résultats sont alors comparés à ceux de sujets de même tranche d'âge, de même sexe et de niveau socio-éducatif équivalent. C'est à partir de ces comparaisons que sont établis nos commentaires qui prennent d'abord en compte l'exactitude des réponses puis qui sont modulés en fonction de la vitesse d'exécution car bien naturellement la justesse prime sur la rapidité.

Pourquoi HAPPYneuron considère l'âge, le genre et le niveau d'éducation ?

Pourquoi tenir compte de l'âge, du sexe et du niveau socio-éducatif ? Certaines différences de performances peuvent exister selon le sexe : on a tous constaté par exemple que les femmes ont un meilleur souvenir de la généalogie familiale alors que les hommes se rappellent mieux d'un itinéraire. Le niveau socio-éducatif peut expliquer de meilleurs résultats lors d'exercices très culturels. Enfin, l'avancée en âge s'accompagne souvent d'une diminution de la concentration et de la rapidité de réponse. N'oubliez toutefois pas que nos exercices sont ludiques et qu'en aucun cas vos réponses seraient le moyen de dépister une maladie.

Calcul du score

Le schéma ci-dessous montre la courbe de distribution des résultats d'un groupe de sujets pour un exercice donné. Cette courbe s'organise de part et d'autre de la moyenne, définissant ainsi des écarts-types qui traduisent l'éloignement par rapport à cette moyenne.

Au-delà de +2 écarts-types se trouvent les sujets de très haut niveau d'expertise (2,5% de la population).
En deçà de -2 écarts-types (2,5% de la population) se trouvent les sujets en difficulté, non pas en raison d'un état pathologique mais souvent à cause de difficultés de concentration ou de réactions anxieuses face à un exercice déroutant que l'on découvre.
On observe que 95% de la population est répartie entre -2 et +2 écarts-types : toute performance située dans cet intervalle est conforme à ce que l'on peut logiquement attendre.

Depuis 2001, HAPPYneuron a collecté dans ses bases de données plus de 50.000.000 de résultats d'exercices réalisés par les internautes. Ainsi, pour chaque variante d'exercice et chaque catégorie de la population (sexe, âge et niveau d'éducation), nous sommes en mesure d'analyser de façon très fiable votre niveau de performance.

Commentaires et comparaisons

Les commentaires inclus dans chaque exercice sont choisis en fonction de la position de votre performance par rapport à cet intervalle. Pour vous aider à vous fixer des objectifs de progression, nous vous affichons dans la rubrique "Comparaisons" des fourchettes correspondant aux 25% les meilleurs des résultats des personnes qui vous sont comparables (selon les critères d'âge, de sexe et de niveau d'éducation mentionnés plus haut). Votre objectif doit donc être de réussir à être le plus souvent possible dans ces intervalles.

Pour vous aider et constituer votre profil cognitif, une ou plusieurs notes sur 100 vous sont attribuées à la fin de chaque exercice. Si vous réalisez exactement la même performance que la moyenne des personnes qui vous sont comparables, vous obtenez une note de 50. Si votre performance est à +2 écarts-types votre note sera de 97, si elle est à -2 écarts-types, elle sera de 3.

Attention, les performances ne sont pas forcément réparties de façon aussi symétrique que nous vous l'avons montré sur la figure précédente. Par exemple, sur une variante facile d'un exercice, la moitié de la population peut obtenir une exactitude comprise entre 90 et 100 % et l'autre moitié une exactitude comprise entre 20 et 90 %.

Elaboration du profil cognitif

Pour chaque exercice, nos experts en neuropsychologie et psychologie cognitive ont identifié la liste des fonctions cognitives mises en jeu avec leur degré d'importance pour la réussite de la tâche. Au-delà de la série des 5 grands secteurs cognitifs que sont la mémoire, l'attention, le langage, les fonctions exécutives et le traitement visuo-spatial, ce sont 25 sous-fonctions qui sont ainsi référencées (ex : la mémoire sémantique, la mémoire de travail visuelle, le lexical orthographique, le raisonnement hypothético-déductif ou l'imagerie mentale). Votre profil cognitif est donc en fait constitué de 25 indicateurs dont le score varie entre 0 et 100 avec lesquels on établit une moyenne pour dresser le profil que vous pouvez observer dans la rubrique "profil cognitif" et dont vous pouvez suivre l'évolution dans le temps.

Au fur et à mesure des exercices réalisés, les indicateurs évoluent et votre profil s'affine. Au départ, le programme ne vous connaît pas, il est nécessaire de faire quelques parties afin d'initialiser correctement votre profil cognitif. Pour qu'il se stabilise et soit significatif, il vous faudra avoir réalisé plusieurs dizaines d'exercices. A chaque instant, vous pouvez voir comment vos performances ont évolué durant les dernières semaines ou mois afin de mesurer vos progrès.

Pour quelle raison la ligne de performances du profil cognitif dans un secteur peut évoluer (soit diminuer, soit augmenter) sur une période, sans même que l'on n'ait réalisé d'exercice de ce secteur cognitif ?
Un exercice d'un secteur cognitif donné fait travailler en priorité le secteur cognitif concerné, et de façon secondaire, d'autres indicateurs qui peuvent appartenir à un autre secteur cognitif. Ainsi, bien que l'exercice Tours de Hanoï soit un exercice faisant travailler de façon dominante les Fonctions exécutives et notamment ses indicateurs cognitifs comme la Stratégie et la Planification, il fait travailler dans une moindre mesure des aspects précis de la Mémoire, de l'Attention et encore du Visuo-spatial. Ainsi, si vous réalisez parfaitement Tours de Hanoï, votre ligne de performance en Fonctions Exécutives va bien sûr augmenter, mais également celle en Visuo-spatial, de façon plus légère, alors même que vous n'aurez pas réalisé d'exercice classé dans ce secteur cognitif spécifique.

Le coaching

Maintenant que nous avons vu comment votre profil va se construire au fil du temps, voyons comment Happyneuron peut vous aider à progresser ou à vous maintenir à un bon niveau de performance. Chaque fois que vous allez sur la page "Coach", notre superviseur effectue de nombreux calculs afin de déterminer les exercices qui semblent les plus pertinents pour vous aider à vous entraîner en tenant compte du temps dont vous disposez. Ces calculs tiennent essentiellement compte de 3 critères :

quels sont les exercices qui font le plus travailler vos points faibles,
quels sont ceux que vous avez effectués le moins récemment, ceci afin d'apporter de la diversité et assurer un travail non monotone,
quels sont ceux faisant travailler les fonctions cognitives qui ont été les moins stimulées, dans le but de garantir un entraînement homogène.

Vous avez également la possiblité de demander au superviseur des séances plus spécifiques afin d'entraîner telle ou telle facette cognitive. Dès qu'un exercice est terminé, ce conseil est remis à jour.

Le role des variantes et de l'accompagnement personnalisé

Une fois les exercices sélectionnés, le rôle de notre superviseur ne s'arrête pas là. En fonction de votre profil actuel et de sa connaissance de chaque exercice, il vous conseille une variante. Celle-ci sera plutôt facile s'il s'attend à ce que l'exercice soit difficile pour vous ou plutôt complexe s'il sait que vous êtes déjà très à l'aise dans le domaine impliqué et qu'il est temps de vous mettre vraiment à l'épreuve…

Dans chaque exercice, lors du choix des variantes, une petite icône en forme d'étoile vous indique les conseils du superviseur.

Fréquence d'entraînement

Pour un entraînement efficace et un plaisir renouvelé, notre équipe conseille de réaliser 2 à 3 séances hebdomadaires de 30 minutes à 1 heure maximum. Si vous ne pouvez plus vous passer de nos exercices, il est préférable de multiplier les séances que de les allonger...

Voilà, nous espérons que ces explications aurons répondu à vos principales interrogations et démontré le sérieux de notre approche.

Si vous avez des questions à l'issue de la lecture de ces explications, nous sommes à votre disposition pour y répondre en nous écrivant.